ウォーキングでダイエットをするということは！

ウォーキングダイエットってご存知でしょうか？これは名前の通り、ウォーキングをすることでダイエットをするというダイエット方法です。

ジョギングとは異なり、運動方法が歩いて行うダイエット方法なので老若男女問わずに、誰でも行うことが出来ます。体への負担が少ないことからお勧めのダイエット方法であると言えます。

またダイエットと言うのは健康的に行ってこそ意味があるものだと思います。「きちんとご飯を食べて」、「ウォーキングで新陳代謝を上げ」、「充実した生活の中に取り入れて」こそ心身共に効果を感じることができるのではないかと思います。
他のスポーツとは違い、準備するものはシューズさえあればいいと今すぐできるようなポイントも魅力的だと思います。

いつウォーキングをするのが一番効果を得やすいのでしょうか？

ウォーキングをするのに適した時間、これは朝と夜の入浴前だと言われています。
朝は胃の中が何もない状態ですのでカロリーの消費をうまく処理することができるのでダイエットには効果的なのですが血糖値が低い時間帯でもあるので目眩を起こしてしまう可能性がありますので、軽くお腹に入れた状態で行うようにしてください。

次に夜は夕食を食べた後2時間くらいしてからウォーキングすると夕食で摂取してカロリーをうまく消費してくれますのでダイエットには効果的だと思います。入浴前と言うのはウォーキングで汗をかいてしまう為、この汗を流してしまうのと寝る前に運動すると興奮してしまうので、リラックスさせることの理由です。

ウォーキングダイエットを楽しくするために

ウォーキングダイエットをしようとしたときに、ウォーキング自体が苦痛だとウォーキングを続けられなくなります。運動を続ける為には強い意志が必要ですが、その前にウォーキングを楽しく行うためのグッズ等が有ればより楽しく実行できるのではないかと思うのです。

まずは楽しくなるかどうかは別として「手袋」は用意しておいた方がいいと思います。
日差しが暑いときには日焼け予防のために、寒いときには防寒具のために持っていたほうがいいアイテムのひとつです。

次に「携帯電話」です。外にいるとなにがあるか分かりません。
携帯電話があると自分も家で待っている人も安心すると思いますのでぜひ持って出るようにしましょう。

デジカメなんかはいかがでしょうか？
普段歩いていないところを歩くといろんな発見をすることがあります。そんな発見をしたときに写真におさめておいたりすると楽しいかもしれません。

次に夜ウォーキングをする場合ですが、携帯電話はもちろん小さくてもいいので懐中電灯なんかがあればいいと思います。
特に住宅地を夜一人で歩くとなると危険を伴ってしまう場合がありますので、回避する意味でも持つようにしましょう。

最初のうちはあれもこれもとグッズを持ちたくなりますが徐々に必要なものが分かってくると思いますので最初から悩みすぎないようにしないで楽しみましょう。

そして自分ならではのウォーキンググッズを見つけて楽しくダイエットをしましょう。